2024.06.25
- ファミリー・サポート
一日の水分量の目安は？
蒸し暑い日々がつづきますね。
街中で頭が汗だくのお子さんとすれ違うことも多くなりました(；ﾟДﾟ)
ファミサポの送迎のサポートでは車や自転車を使いませんので、片道徒歩２０分以上なんてこともめずらしくありません。
水筒を持参しているお子さんがほとんどですが、水分はこまめとっていただきたいです。
さて、水分量の目安です。天気や気温、体調等にもよりますが、
乳児：１５０ｍｌ／㎏／日 幼児：１0０ｍｌ／㎏／日
学童：8０ｍｌ／㎏／日 成人：５０ｍｌ／㎏／日
だそうです。例えば、５歳で２０㎏のお子さんだと１００×２０＝２０００mlとなります。
結構な量だなあと思いますが、これは飲用水だけでなく、食事からの水分量も含まれるそうです。
北区ファミリー・サポート・センター MY
