2024.07.04
- 活動報告
【センター北】新しい体操を導入しました【セラバンド】
年齢を重ねるごとに、体の柔軟性や筋力は自然と低下していきます。
そんなとき、体に優しいトレーニングあったら良いな〜と思いませんか？
セラバンドは握力が弱い方でもしっかりと手にフィットし、ゴムの強度も弱めから始められるので高齢の方でも安心して行えます。
運動なんて全くしてないよー！という方も適度な負荷を掛けマイペースでゆっくりと筋力をつけられます。
硬くなりがちな体を解きほぐし無理なく筋力をつける事により、日々の動作がスムーズになっていくはず…です！
センター北
周藤
