ショートステイユニット体操　toe touch【心身活性化】

横浜市旭区にある特別養護老人ホームかわいの家の
ショートステイくすのきユニットでの体操の紹介です。
「toe touch」
スティックを右手で持ち、左足を伸ばしてつま先にタッチ、

スティックを右手から左手に持ち替え、

右足を伸ばしてつま先にタッチします。これを左右交互に行います。

大腿四頭筋　前脛骨筋　上腕三頭筋　三角筋前部繊維　腹筋群　背筋群を強化し、
膝関節の負担軽減や歩行や階段昇降、姿勢保持、ドアノブを握る、
食事動作に役立ちます。つま先をしっかり立てると効果的です。
生活支援課o.y