ショートステイユニット体操　肩甲骨ストレッチ【心身活性化】

横浜市旭区にある特別養護老人ホームかわいの家のショートステイくすのきユニットでの体操です。
「肩甲骨ストレッチ」

椅子に深く腰掛けます。手を組み、肘を伸ばし、肩の高さ位まで挙げます。

背中を背もたれにつけたまま、おへそを覗くように身体を丸め、腕だけ前方へググッと伸ばします。

ストレッチをしている時に呼吸は止めません。肩甲骨の内側の筋、特に菱形筋を伸ばしています。
肩の動き全般がスムーズになります。お疲れ様でした～
生活支援課o.y