ショートステイユニット　お手玉を使った運動【心身活性化】

ショートステイくすのきユニットです。
集団体操・お手玉を使った運動をご紹介します。
①にぎにぎして準備運動、お手玉の感触を楽しみます。
中身は何かしら？
②手の平から

お手玉を上方へ飛ばして

手を返して手の甲側へ移します。
（手関節の回内運動）

次に手の甲側から手の平へ

お手玉を移します。
（手関節の回外運動）
ボールだと難しくても、お手玉なら
比較的容易に出来ますので、
成功体験を得やすいです。

③足関節付近にお手玉を載せて、
落とさないようにゆっくりペースで

膝の屈伸運動を行います。

どちらの運動も座って行う場合は、
椅子の背もたれから背を離して
運動すると体幹にも効果的です。（o.y）